18 consejos para ser feliz

¡Buenos días! Ya llevamos una semanita del nuevo año, ¿cómo va los propósitos? ¿los estáis llevando a cabo?, ¿sois de los que empezáis hoy? Hoy queremos compartir estos 18 consejos que trazó el Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París. Según los expertos, si conseguimos asimilar diez de ellos, con seguridad aprenderemos a vivir con calidad interna:

la felicidad dentro de nosotros mismos

1.- Si te es posible, haz una pausa de 10 minutos cada 2 horas de trabajo. Dedícate estos minutos para ti, analiza tus actitudes…

2.- Aprende a decir NO, sin sentirte culpable, o creer que haces daño a alguien. Intentar gustar a todos es un desgaste enorme.

3.- Planea el día, dejando siempre espacio a los imprevistos que puedan surgir.

4.- Concéntrate en apenas una tarea. No intentas abarcar varias cosas a la vez aunque creas que puedes, tu mente te lo agradecerá.

5.- No eres indispensable. Asúmelo. Ni en el trabajo, ni en casa. Fuera agobios.

6.- Deja de sentirte responsable por la felicidad de los demás. No eres una fuente de deseos.

7.- Pide ayuda siempre que sea necesario. Eso sí, pídela a las personas correctas.

8.- Preocúpate de los problemas reales y olvídate de los imaginarios y los que no dependen de ti. Son una pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9.- Descubre el placer de cosas cotidianas como dormir, comer, saborear un buen café, pasear…

las mejores cosas en la vida son gratis

10.-Evita la ansiedad y tensión ajenas. Antes de entrar en una discusión, espera un poco y después retorna al diálogo.

11.- Apóyate en la familia.

12.- Actúa según tus principios y convicciones.

13.- No te guardes las cosas. Es necesario tener siempre a alguien a quien le puedas confiar y hablar abiertamente.

14.- Se discreto, no entres en los cotilleos, ni hables mal de nadie.

15.- Por otro lado, que no te preocupen lo que piensen los demás de ti, no tampoco te creas todo de los que te alaban.

16.- No compitas en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja. No disfrutarás de esos momentos.

17.- Se flexible.

18.- No pierdas una buena oportunidad de divertirte. Una hora de diversión sustituye tres horas de sueño perdido.

amigos12

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