Cómo mejorar la autoestima en 10 sencillos pasos

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos y valoraciones que una persona tiene sobre sí misma y que por tanto marca su personalidad. Tener una buena autoestima es fundamental para sentirnos mejor, vernos de mejor manera… También nos ayudará en la toma de decisiones, cómo afrontar los problemas, cómo perseguir nuestros sueños, qué pretendemos lograr…  Hoy te dejamos algunos consejos para mejorar la autoestima.

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Claves para mejorar la autoestima

1.- Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.

Si normalmente centras la atención en tus defectos, cambia este hábito por uno mucho más sano: piensa en los (muchos) aspectos positivos que hay en ti. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo.

Buena idea: Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

2.- Ponte como objetivo pequeños logros.

Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. Alégrate por las pequeñas cosas que vayas consiguiendo, ¡cada paso es un triunfo! Y no pienses en la perfección, acabarás angustiándote porque nunca estarás satisfech@. Esta es una de las actividades para mejorar la autoestima que puedes aprovechar cada día.

3.- Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.

Si hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiar, ¡empieza hoy mismo! Pero si se trata de algo que no puedes cambiar (algo que tenga que ver con tu aspecto físico), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

4.- Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas.

No tengas miedo de expresarlas.

5.- Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.

Todo el mundo comete errores, ¡acéptalo! Los errores forman parte del aprendizaje. Tomemos nota y sigamos adelante.

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6.- Fíjate metas.

Entre las técnicas para mejorar la autoestima debes pensar qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Síguelo y ve anotando los progresos.

7.- ¡Haz ejercicio!

Reducirás  el estrés, estarás más sano y más feliz.

8.- Prueba cosas nuevas.

Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Y siéntete orgullos@ de las nuevas habilidades que has adquirido.

9.- Colabora en una labor social.

Esto es muy importante para reforzar la autoestima. Ayudar a otras personas, sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

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10.- Pásatelo bien.

Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien. 🙂

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Libros para mejorar la autoestima

Tus zonas erróneas. Wayne Dyer

tus zonas erroneas

 

El Mapa de la Autoestima. Martin Ross.

el mapa de la autoestima

 

La autoestima : cómo cultivarla de forma sana. Enrique Pallarés.

cultivar la autoestima

 

La autoestima. Luis Rojas Marcos.

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Los seis pilares de la autoestima. Nathaniel Branden

pilares de la autoestima

Guía práctica para mejorar la autoestima (Walter Riso)

 

 

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