7 consejos para soportar el calor

Está claro que el verano es la época más esperada del año, los días son más largos, con suerte se pueden disfrutar de las vacaciones… pero también, las altas temperaturas a veces terminan por ser insoportables. Si no estás en la playa ni tienes la oprtunidad de ir a la piscina, no pasa nada, vamos a compartir hoy unos consejos para hacer frente a las altas temperaturas y, tanto si estamos en casa como en el trabajo, llevar estos días de la mejor manera.

7 consejos para soportar el calor:

1.- Mantén tu hogar lo más fresco posible.

Baja las persianas (y toldo) durante las horas de sol y abre las ventanas por la noche para que se ventile y refresque tu casa.

2.- Los electrodomésticos son una fuente de calor. Desconecta todo lo que no estés utilizando.

3.- No abuses de las bebidas frías.

Si tu organismo se enfrenta a una repentina bajada de temperatura, tendrá que trabajar más para recuperarse. Lo mismo ocurre a la hora de ducharnos, mejor con agua templada antes que fría.

4.- Mojarte los pies, las manos y la nuca  (con moderación) hará que te refresques.

5.- Evita las bebidas con cafeína y alcohol que tienden a deshidratar.

6.- No practiques actividades físicas al aire libre entre las 11 y las 18.

7.- Mantente hidratado.

Bebe agua, no solo si haces deporte, sino a todas horas.

Y tú, ¿qué trucos para soportar el calor sigues?

¡DISFRUTA DEL VERANO!

“Las líneas de bronceado desaparecerán, pero los recuerdos jamás”. Anónimo

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