No te olvides de sonreir
Consejos para tener una vida saludable. Disfruta de una vida sana con hábitos saludables.
De sobra es sabido la importancia del juego en los niños, pero compartir estas actividades lúdicas con toda la familia supone un ejercicio fantástico para fomentar la socialización y estrechar los lazos familiares con padres y hermanos. En este artículo te decimos cuáles son los beneficios de jugar en familia. Beneficios de jugar en familia Leer más
Dentro de unos días iremos volviendo todos a la rutina. Para muchos las vacaciones se acabaron y para otros están a punto de terminar. Pero… ¿por qué abandonar los buenos hábitos que hemos adoptado durante esos días? Con estos consejos, mantendrás el espíritu del verano cada día del año. Consejos para mantener los buenos hábitos Leer más
¡Buenos días! Hace tiempo os recomendábamos 9 alimentos que te hacen feliz y hoy vamos con esos alimentos que pueden ayudarnos a dormir mejor y a tener un sueño más reparador. Una excelente ayuda para estas noches veraniegas donde el calor no nos deja descansar bien. 7 alimentos que te ayudan a dormir mejor: 1.- Verduras Leer más
¿Sabías que hay alimentos que te ayudan a sentirte mejor? Pues sí. Está comprobado que algunas de las sustancias que contienen actúan sobre el cerebro provocando beneficios en el estado anímico. Aquí los tienes: 9 alimentos que te hacen feliz: 1.- Pollo/pavo. Te aportan proteínas y pocas calorías, por lo que te sentirás lleno de energía Leer más
Hoy, 21 de junio, se celebra el día de la música, vamos a recordar sus innumerables beneficios. 🙂 Beneficios de la música: 1.- La música reduce el estrés. Numerosos estudios muestran que la música es buena para reducir la ansiedad, pudiendo ser tan efectiva como un medicamento. 2.- Escuchar música aumenta el rendimiento deportivo. Escuchar Leer más
Muchos de vosotros estáis disfrutando de días de vacaciones. Días donde no hay despertador ni mil tareas que hacer. Toca desconectar. Y la mejor manera de hacerlo no es levantándose a las tantas y estar tirados en el sofá, sino estando activos y aprovechar las numerosas ventajas y beneficios que nos proporciona el tiempo libre Leer más
Ya hemos hablado muchas veces de los beneficios que tiene la risa para la salud. Y hoy, Día Mundial de la Salud, no estaría nada mal recordarlos. 7 beneficios de la risa para la salud: 1.- Reír no solo es bueno para nosotros mismos, sino también para la gente que nos rodea, porque se contagia… Leer más
Tener dolor de cabeza es algo muy común que afecta a muchas personas, además los cambios de tiempo tan habituales en esta estación lo pueden agudizar. Algunas de las causas pueden cansancio, tensión muscular, situaciones de estrés, cambios hormonales… Compartimos hoy una serie de remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza. 7 remedios naturales para Leer más
Está claro que hay que incluir el ejercicio físico como parte de nuestra vida diaria para mantenernos saludables, pero muchas veces encontramos muchas excusas para no hacerlo (no tengo tiempo, hoy estoy cansad@, mañana empiezo…) Una de las actividades más sanas y sencillas es andar, lo que ya hacemos cada día sí, pero según los Leer más
¿Sabías que perdonar tiene beneficios psicológicos y emocionales que mejoran nuestra salud? Veamos cuáles son, seguro que después de leerlos, decimos adiós a los rencores. Perdonar. Beneficios para la salud: 1.- Ayuda a tener un corazón más sano. Las personas que guardan rencor suelen tener el ritmo cardíaco y tensión más elevados. Por el contrario, Leer más
Dejar que las cosas insignificantes nos afecten nos alejan un poquito de disfrutar la vida de forma plena. En lugar de enfocar nuestra atención en distracciones sin sentido, debemos ocupar nuestro tiempo en descubrir qué es lo que nos hace realmente felices. Los siguientes consejos (muy fáciles de seguir) nos van a acercar a este Leer más
Día a día vamos de un lado para otro sin apenas tiempo de pensar, sin hechar el freno, sin disfrutar de los pequeños (pero maravillosos) momentos que nos regala cada nuevo día. Lo cierto es que el estrés, aunque una dosis normal es inevitable, puede llegar a convertirse en nuestro enemigo. Hoy queremos compartir las Leer más
Con la llegada del fin de semana, sin el caos del día a día, tras la comida apetece descansar un rato o por qué no disfrutar de una buena siesta. ¿Sabíais que son muchas las ventajas de esta costumbre tan nuestra? Y también son muchos los beneficios de dormir la siesta. Aquí os los explicamos todos. Leer más
¡Buenos días! Si sois unos apasionados del orden y os encantó «La magia del orden» mirad qué llega hoy… La felicidad después del orden Marie Kondo, tras el éxito que ha supuesto su método KonMari presenta una guía ilustrada que explica paso a paso el plegado de todas las prendas (camisetas, calcetines, etc), dibujos de Leer más
¡Buenos días! Ya estamos de lleno en el otoño, con sus días cada vez más cortos… y lo que vamos a hacer es a darles un poco de color, ¿qué te parece? No hace falta que esperemos a mayo, el mes de las flores, para disfrutar de ellas. ¿Sabías que las flores y las plantas, Leer más
¡Muy buenos días! El otro día leyendo la frase «si no preguntas, la respuesta siempre será no» nos vino a la cabeza la cantidad de veces que no preguntamos algo por vergüenza, por miedo a que los demás piensen que es una tontería, que si vamos a hacer el ridículo, que si se van a Leer más