5 ventajas de ir en bicicleta

Dar un paseo en bicicleta… ¿puede haber algo más agradable? A parte de divertido, es un ejercicio apto para todas las edades. Y no hace falta que te lo tomes como un deporte de alto rendimiento para disfrutar de sus beneficios.

Sólo, en familia o como transporte público, ¡tú elijes! Si aún no tienes bici, no te preocupes, porque puedes comprar bicicletas baratas en Amazon o en eBay. ¡Y a disfrutar!

beneficios de andar en bicicleta

Ventajas de ir en bicicleta

1.- Es una excelente manera de mantenerte en forma.

¿Sabías que con una hora puedes llegar a quemar casi 500 calorías? Pedalear te ayuda a quemar grasa, mejora el colesterol y por tanto mejora tu salud cardiovascular.

2.- Andar en bici todos los días tonifica los músculos, fortalece las rodillas y mejora la  posición de la espalda.

3.- Fortalece tu sistema inmunológico,

como  cualquier ejercicio físico. Además segregarás endorfinas (la hormona de la felicidad) con lo que te sentirás de mejor tras pedalear.

4.- No sólo mejoras la salud física sino también la psíquica.

Montar en bici mejora la capacidad cognitiva, responsable de la memoria y la concentración.

5.- Gracias a este ejercicio bajarás tu nivel de estrés,

ya  que al no ser un deporte de dificultad, puedes aprovechar el paseo para desconectar, pensar, escuchar música o simplemente disfrutar en compañía.

ventajas de ir en bicicleta

Ya sabes algunos beneficios de hacer bicicleta, ¿te animas?

5 ventajas de ir en bicicleta
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