¡¡Muy buenos días!! Hoy vamos a hablar un poquito sobre Sonja Lyubomirsky y su teoría sobre las personas felices.
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Esta psicóloga y profesora de la Universidad de California, ha estado durante más de veinte años estudiando científicamente en qué consiste la felicidad y cómo desarrollarla. Ha publicado una teoría sobre las 12 actitudes que tienen en común las personas felices y, si las aplicamos, TODOS podemos alcanzar la felicidad.
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12 actitudes para ser feliz:
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1.- Expresan gratitud.
Agradecer las cosas, apreciar lo que se tiene, dar las GRACIAS…
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2.- Cultivan el optimismo.
Pensar de manera positiva hace que veamos el camino que recorremos lleno de oportunidades para sentirnos mejor. Si quieres saber cómo ser feliz, una de las cosas más importantes en ser optimista.
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3.- Evitan pensar más de lo necesario y compararse con los demás.
Todos somos diferentes y únicos. Nos viene a la cabeza la frase de Albert Einstein: «Todos somos genios. Pero si juzgamos a un pez por su habilidad de trepar árboles, vivirá toda su vida pensando que es un inútil.»
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4.- Realizan actos de bondad.
AYUDAR a otras personas nos hace sentir felices y contribuimos a la felicidad de los demás. «La manera de conseguir la felicidad es haciendo felices a los demás.» Robert Baden-Powell
Para ser feliz en la vida, debes ser bondadoso.
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5.- Cuidan las relaciones sociales.
Empezando por la pareja. (Lee cómo ser feliz en pareja).
Las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emociones positivas por cada negativa: admiración, agradecimiento, afecto…
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6.- Desarrollan estrategias para hacer frente a los problemas.
No es más feliz quien no tiene problemas sino aquel que sí los tiene, los afronta y aprende cómo enfrentarse a ellos en el futuro.
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7. Aprenden a perdonar.
Y se olvidan del odio y el rencor, que en definitiva perjudica a uno mismo..
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8.- Incrementan sus experiencias absolutas.
Dedicar tu esfuerzo y pasión en lo que estás haciendo sin que nada te aleje de la meta.
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9.- Saborean las alegrías de la vida.
Disfrutar del día a día, sin eso, no conseguiremos la felicidad. «Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías de la vida mientras esperan la gran felicidad.» P. S. Buck
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10.- Se comprometen con sus metas.
Elige tu objetivo y dedícate con pasión. «Un objetivo en la vida es el único tesoro que vale la pena encontrar.» R. S. Stevenson
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11.- Tienen valores.
Buscar siempre el beneficio de todos y no sólo el nuestro. Nada de egoísmo.
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12.- Cuidan su cuerpo.
Cuidar de nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera para ser la persona más feliz que se pueda llegar a ser. Lee: beneficios de hacer ejercicio físico.
¿Nos ponemos a ello?
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totalmente de acuerdo,todo depende de la actitud y voluntad.