7 beneficios del yoga para nuestra salud

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¿Practicas el yoga? ¿Conoces los numerosos beneficios que tiene para la salud? El yoga no sólo es ejercicio físico sino también un excelente ejercicio para nuestra mente y bienestar. Vamos a compartir algunos de sus beneficios:

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yoga

1.- Tendrás mejor movilidad en las articulaciones y mayor flexibilidad. Ambas cosas se consiguen gracias a las diferentes posturas que se adquieren durante la práctica que ayudan a fortalecer los músculos y ligamentos  a la vez que aumentan su flexibilidad.

2.- Fortalece los huesos. Con el yoga aumenta la densidad ósea,  por lo que se previene la osteoporosis.

3.- Dormirás mejor. Gracias a la tranquilidad y la relajación que te aporta la práctica de esta disciplina descansarás mejor durante la noche por lo que te despertarás con mayor vitalidad para afrontar un nuevo día.

4.- Cuida el corazón. El yoga reduce la presión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca.

5.- Reduce el estrés. Después de una clase te sentirás relajado y tranquilo, lo que se verá reflejado en tu estado de ánimo, ayudándote a reducir los estados de estrés y ansiedad.

6.- Aumenta la capacidad de concentración. Las diferentes posturas de yoga profundizan y agudizan la concentración, la memoria y la atención.

7.- Te sientes más feliz. El yoga estimula la liberación de endorfinas, provocando sensación de bienestar y placer.

¿Te animas a practicarlo? Sólo te hará falta ropa cómoda, una esterilla y, si no dispones de mucho tiempo, puedes practicarlo en tu propio hogar. Te puede ser útil este curso online.

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