Está claro que el verano es la época más esperada del año, los días son más largos, con suerte se pueden disfrutar de las vacaciones… pero también, las altas temperaturas a veces terminan por ser insoportables. Si no estás en la playa ni tienes la oprtunidad de ir a la piscina, no pasa nada, vamos a compartir hoy unos consejos para hacer frente a las altas temperaturas y, tanto si estamos en casa como en el trabajo, llevar estos días de la mejor manera.
7 consejos para soportar el calor:
1.- Mantén tu hogar lo más fresco posible.
Baja las persianas (y toldo) durante las horas de sol y abre las ventanas por la noche para que se ventile y refresque tu casa.
2.- Los electrodomésticos son una fuente de calor. Desconecta todo lo que no estés utilizando.
3.- No abuses de las bebidas frías.
Si tu organismo se enfrenta a una repentina bajada de temperatura, tendrá que trabajar más para recuperarse. Lo mismo ocurre a la hora de ducharnos, mejor con agua templada antes que fría.
4.- Mojarte los pies, las manos y la nuca (con moderación) hará que te refresques.
5.- Evita las bebidas con cafeína y alcohol que tienden a deshidratar.
6.- No practiques actividades físicas al aire libre entre las 11 y las 18.
7.- Mantente hidratado.
Bebe agua, no solo si haces deporte, sino a todas horas.
Y tú, ¿qué trucos para soportar el calor sigues?