7 consejos para soportar el calor

7 consejos para soportar el calor
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Está claro que el verano es la época más esperada del año, los días son más largos, con suerte se pueden disfrutar de las vacaciones… pero también, las altas temperaturas a veces terminan por ser insoportables. Si no estás en la playa ni tienes la oprtunidad de ir a la piscina, no pasa nada, vamos a compartir hoy unos consejos para hacer frente a las altas temperaturas y, tanto si estamos en casa como en el trabajo, llevar estos días de la mejor manera.

7 consejos para soportar el calor:

1.- Mantén tu hogar lo más fresco posible.

Baja las persianas (y toldo) durante las horas de sol y abre las ventanas por la noche para que se ventile y refresque tu casa.

2.- Los electrodomésticos son una fuente de calor. Desconecta todo lo que no estés utilizando.

3.- No abuses de las bebidas frías.

Si tu organismo se enfrenta a una repentina bajada de temperatura,  tendrá que trabajar más para recuperarse. Lo mismo ocurre a la hora de ducharnos, mejor con agua templada antes que fría.

4.- Mojarte los pies, las manos y la nuca  (con moderación) hará que te refresques.

5.- Evita las bebidas con cafeína y alcohol que tienden a deshidratar.

6.- No practiques actividades físicas al aire libre entre las 11 y las 18.

7.- Mantente hidratado.

Bebe agua,  no solo si haces deporte, sino a todas horas.

Y tú, ¿qué trucos para soportar el calor sigues?

¡DISFRUTA DEL VERANO!

“Las líneas de bronceado desaparecerán, pero los recuerdos jamás”. Anónimo

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