7 alimentos que te ayudan a dormir mejor

¡Buenos días! Hace tiempo os recomendábamos 9 alimentos que te hacen feliz y hoy vamos con esos alimentos que pueden ayudarnos a dormir mejor y a tener un sueño más reparador. Una excelente ayuda para estas noches veraniegas donde el calor no nos deja descansar bien. 7 alimentos que te ayudan a dormir mejor: 1.- Verduras Leer más

Las mejores frases de Gloria Fuertes

Hoy, 28 de julio, se cumplen 100 años del nacimiento de la poeta española, Gloria Fuertes. No sé a vosotros pero a mí me trae tiernos recuerdos de la infancia, recuerdo verla en los programas “Un globo, dos globos, tres globos” o “La cometa blanca”, sentada en su sillón de mimbre y rodeada de niños, Leer más

7 consejos para ahorrar en las próximas vacaciones

¡Buenos días! ¿Cómo estáis llevando el verano? ¿ya estáis planificando las vacaciones? O si no, ¿alguna escapada con la que desconectar del día a día y recargar las pilas? Consejos para ahorrar en las vacaciones 1.- Descuentos por edad. Hay destinos que tienen en cuenta la edad de los viajeros y ofrecen descuento según la edad de Leer más

9 alimentos que te hacen feliz

¿Sabías que hay alimentos que te ayudan a sentirte mejor? Pues sí. Está comprobado que algunas de las sustancias que contienen actúan sobre el cerebro provocando beneficios en el estado anímico. Aquí los tienes: 9 alimentos que te hacen feliz: 1.- Pollo/pavo. Te aportan proteínas y pocas calorías, por lo que te sentirás lleno de energía Leer más

8 libros recomendados para leer este verano 2017

Inmersos ya de pleno en el verano, una de las actividades más placenteras que solemos recuperar en esta época es la lectura. Esos libros que, muchas veces por falta de tiempo no leemos durante el año, los vamos dejando en esa “lista pendiente” que todos tenemos. Aquí os dejamos nuestra lista de libros para leer en Leer más

Encontrar la felicidad en las cosas simples en cinco sencillos consejos

La felicidad no es un estado que se alcanza y en el que podemos permanecer por tiempo indefinido. Más bien podríamos decir, a la manera del célebre escritor y filósofo Bertrand Russell, que la felicidad está construida con pequeños momentos en los que la vida nos muestra su mejor cara y de los cuales podemos Leer más

5 ventajas de ir en bicicleta

Dar un paseo en bicicleta… ¿puede haber algo más agradable? A parte de divertido, es un ejercicio apto para todas las edades. Y no hace falta que te lo tomes como un deporte de alto rendimiento para disfrutar de sus beneficios. Sólo, en familia o como transporte público, ¡tú elijes! Si aún no tienes bici, Leer más

9 actividades imprescindibles para ser feliz este verano

¡Buenos días! ¿Cómo estáis llevando el verano? Una de las cosas más positivas de esta estación es que al ser los días tan largos, apetece disfrutarlos más, ¿verdad? Tanto si tenéis vacaciones como si no, hoy vamos a compartir una actividades imprescindibles para este verano, una serie de “actividades gratis” que no podéis dejar de Leer más

Cómo mejorar la autoestima en 10 sencillos pasos

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos y valoraciones que una persona tiene sobre sí misma y que por tanto marca su personalidad. Tener una buena autoestima es fundamental para sentirnos mejor, vernos de mejor manera… También nos ayudará en la toma de decisiones, cómo afrontar los problemas, cómo perseguir nuestros sueños, qué pretendemos lograr… Leer más

Cómo concentrarse mejor

Diariamente seguro que realizas actividades en las que es necesaria la concentración. Ya sea en el trabajo, por exámenes, debido a problemas laborales, etc. Mantener la concentración es muy importante y está relacionada con el aprendizaje y la memoria. Sin embargo, hay veces que no es fácil saber cómo concentrarse mejor, sin resistirse a las distracciones. Leer más

10 beneficios de la música

Hoy, 21 de junio, se celebra el día de la música, vamos a recordar sus innumerables beneficios. 🙂 Beneficios de la música: 1.- La música reduce el estrés. Numerosos estudios muestran que la música es buena para reducir la ansiedad, pudiendo ser tan efectiva como un medicamento. 2.- Escuchar música aumenta el rendimiento deportivo. Escuchar Leer más

7 consejos para protegerse (y disfrutar) del sol en verano

Quedan muy poquitos días para la llegada del verano, aunque con la ola de calor que tenemos encima parece que llevemos ya media vida en él. Ahora más que nunca debes recordar la  importancia de protegerte del sol. Aunque debemos hacerlo durante todo el año es ahora, con este sol, cuando resulta más que imprescindible. Y Leer más