9 alimentos que te hacen feliz

¿Sabías que hay alimentos que te ayudan a sentirte mejor? Pues sí. Está comprobado que algunas de las sustancias que contienen actúan sobre el cerebro provocando beneficios en el estado anímico. Aquí los tienes: 9 alimentos que te hacen feliz: 1.- Pollo/pavo. Te aportan proteínas y pocas calorías, por lo que te sentirás lleno de energía Leer más

5 ventajas de ir en bicicleta

Dar un paseo en bicicleta… ¿puede haber algo más agradable? A parte de divertido, es un ejercicio apto para todas las edades. Y no hace falta que te lo tomes como un deporte de alto rendimiento para disfrutar de sus beneficios. Sólo, en familia o como transporte público, ¡tú elijes! Si aún no tienes bici, Leer más

9 actividades imprescindibles para ser feliz este verano

¡Buenos días! ¿Cómo estáis llevando el verano? Una de las cosas más positivas de esta estación es que al ser los días tan largos, apetece disfrutarlos más, ¿verdad? Tanto si tenéis vacaciones como si no, hoy vamos a compartir una actividades imprescindibles para este verano, una serie de “actividades gratis” que no podéis dejar de Leer más

10 beneficios de la música

Hoy, 21 de junio, se celebra el día de la música, vamos a recordar sus innumerables beneficios. 🙂 Beneficios de la música: 1.- La música reduce el estrés. Numerosos estudios muestran que la música es buena para reducir la ansiedad, pudiendo ser tan efectiva como un medicamento. 2.- Escuchar música aumenta el rendimiento deportivo. Escuchar Leer más

7 consejos para protegerse (y disfrutar) del sol en verano

Quedan muy poquitos días para la llegada del verano, aunque con la ola de calor que tenemos encima parece que llevemos ya media vida en él. Ahora más que nunca debes recordar la  importancia de protegerte del sol. Aunque debemos hacerlo durante todo el año es ahora, con este sol, cuando resulta más que imprescindible. Y Leer más

10 consejos para superar el estrés

¡Buenos días! Hace unos días publicamos una selección de frases para recordar en momentos de estrés y hoy queremos compartir unos buenos consejos para vencerlo. . 10 consejos para superar el estrés 1.- Realizar una actividad física. La que más te guste y puedas compaginar con tu rutina diaria. Andar, bicicleta, nadar, bailar… El ejercicio Leer más

Disfruta del tiempo de ocio y aprovecha sus ventajas

Muchos de vosotros estáis disfrutando de días de vacaciones. Días donde no hay despertador ni mil tareas que hacer. Toca desconectar. Y la mejor manera de hacerlo no es levantándose a las tantas y estar tirados en el sofá, sino estando activos y aprovechar las numerosas ventajas y beneficios que nos proporciona el tiempo libre Leer más

7 remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza

Tener dolor de cabeza es algo muy común que afecta a muchas personas, además los cambios de tiempo tan habituales en esta estación lo pueden agudizar. Algunas de las causas pueden cansancio, tensión muscular, situaciones de estrés, cambios hormonales… Compartimos hoy una serie de remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza. 7 remedios naturales para Leer más

Cómo conseguir andar diez mil pasos al día

Está claro que hay que incluir el ejercicio físico como parte de nuestra vida diaria para mantenernos saludables, pero muchas veces encontramos muchas excusas para no hacerlo (no tengo tiempo, hoy estoy cansad@, mañana empiezo…) Una de las actividades más sanas y sencillas es andar, lo que ya hacemos cada día sí, pero según los Leer más

Saber perdonar. 3 beneficios para la salud

¿Sabías que perdonar tiene beneficios psicológicos y emocionales que mejoran nuestra salud? Veamos cuáles son, seguro que después de leerlos, decimos adiós a los rencores. Perdonar. Beneficios para la salud: 1.- Ayuda a tener un corazón más sano. Las personas que guardan rencor suelen tener el ritmo cardíaco y tensión más elevados. Por el contrario, Leer más

10 maneras de disfrutar más (si cabe) el día a día

Dejar que las cosas insignificantes nos afecten nos alejan un poquito de disfrutar la vida de forma plena. En lugar de enfocar nuestra atención en distracciones sin sentido, debemos ocupar nuestro tiempo en descubrir qué es lo que nos hace realmente felices. Los siguientes consejos (muy fáciles de seguir) nos van a acercar a este Leer más

Aprende a dominar tus impulsos con estos 5 consejos

¿Cuántas veces nos hemos arrepentido de haber actuado de una manera estando enfadados? ¿Cuantas veces en medio de una discusión nos hemos equivocado con nuestras palabras? La espontaneidad y los impulsos hacen que en determinadas ocasiones tengamos comportamientos de los que terminemos arrepintiéndonos. Controlar nuestros impulsos no es tarea fácil pero sí es posible. Con Leer más

7 beneficios de jugar en familia

De sobra es sabido la importancia del juego en los niños, pero compartir estas actividades lúdicas con toda la familia supone un ejercicio fantástico para fomentar la socialización y estrechar los lazos familiares con padres y hermanos. En este artículo te decimos cuáles son los beneficios de jugar en familia. Beneficios de jugar en familia Leer más

Frases para recordar en momentos de estrés

Día a día vamos de un lado para otro sin apenas tiempo de pensar, sin hechar el freno, sin disfrutar de los pequeños (pero maravillosos) momentos que nos regala cada nuevo día. Lo cierto es que el estrés, aunque una dosis normal es inevitable, puede llegar a convertirse en nuestro enemigo. Hoy queremos compartir las Leer más