Cómo conseguir andar diez mil pasos al día

Está claro que hay que incluir el ejercicio físico como parte de nuestra vida diaria para mantenernos saludables, pero muchas veces encontramos muchas excusas para no hacerlo (no tengo tiempo, hoy estoy cansad@, mañana empiezo…) Una de las actividades más sanas y sencillas es andar, lo que ya hacemos cada día sí, pero según los Leer más

Aprende a dominar tus impulsos con estos 5 consejos

¿Cuántas veces nos hemos arrepentido de haber actuado de una manera estando enfadados? ¿Cuantas veces en medio de una discusión nos hemos equivocado con nuestras palabras? La espontaneidad y los impulsos hacen que en determinadas ocasiones tengamos comportamientos de los que terminemos arrepintiéndonos. Controlar nuestros impulsos no es tarea fácil pero sí es posible. Con Leer más

Consejos para superar el miedo al ridículo

¡Muy buenos días! El otro día leyendo la frase “si no preguntas, la respuesta siempre será no” nos vino a la cabeza la cantidad de veces que no preguntamos algo por vergüenza, por miedo a que los demás piensen que es una tontería, que si vamos a hacer el ridículo, que si se van a Leer más

11 consejos para un buen trabajo en equipo

Trabajar en equipo potencia las habilidades individuales de las personas obteniendo mejores resultados, pero lo cierto es que no siempre es fácil trabajar codo con codo con más gente. Vamos a compartir unos tips que os ayudarán a tener un mayor rendimiento en el trabajo colectivo. “Trabajar en equipo divide el trabajo y multiplica los Leer más

Consejos para trabajar y estudiar a la vez

Trabajar y estudiar, ese binomio tan difícil de llevar. Bien sea cuando eres joven y tienes que trabajar para costearte los estudios o bien sea de adulto, cuando más obligaciones tienes (trabajo, familia…) y llega un día que dices, mira, voy a complicarme un poco más, voy a estudiar. Compaginar vida laboral y estudios es Leer más

¡Actívate y vivirás mejor! 6 consejos para evitar el sedentarismo en el trabajo.

¿Pasas muchas horas trabajando frente al ordenador? Con estos consejos conseguirás levantarte y moverte de la silla más a menudo. Junto a la práctica de los 30 minutos recomendables de ejercicio diario, te sentirás en buen estado físico. 1.- Levántate para llamar o responder al teléfono.  Aprovecha para estirar las extremidades y articulaciones. 2.- Olvídate Leer más

Cómo lograr sacar la mejor versión de ti mismo en 7 pasos

  ¿Hasta dónde crees que puedes llegar? ¿Estás dispuesto a todo por conseguir lo que deseas? ¿A no desanimarte por duro que sea el camino? ¿Das lo mejor de ti en cada cosa que haces? Con estos consejos sacaréis vuestra mejor versión, esa que es capaz de alcanzar tus objetivos por muy altos que parezcan Leer más

El consejo de un padre a un hijo. Feliz Día del Padre

Hoy día 19 de marzo queremos felicitar a todos los padres que tanto nos enseñan, nos guían, nos cuidan y nos quieren por encima de todo. ¡¡MUCHAS FELICIDADES!! Y queremos compartir este gran consejo que da Chris Gardner, interpretado por el actor Will Smith, a su hijo en la película “En busca de la Felicidad” Leer más

“Ojala mantuviéramos de adultos parte del entusiasmo de los niños.” Rocío Ramos-Paúl

¡Buenos días! Empezamos la semana entrevistando a la psicóloga y educadora Rocío Ramos-Paúl. Dirige el centro de Psicología para el bienestar emocional Biem. Es autora del “Manual de Supernanny”, “Aprendiendo a enseñar”, “Mi hijo no come” y “Niños desobedientes, padres desesperados”. Y además, su rostro es muy conocido por el programa de televisión “Supernanny” (en Leer más